益生菌是一種嚴(yán)格挑選出來的，足量攝入后對宿主有益的活性微生物。有患者反饋吃了益生菌粉后瘦了很多，想知道正不正常。吃了益生菌粉5個(gè)月瘦了20斤正常嗎? 吃益生菌粉能減肥嗎?

益生菌粉是以嗜酸乳桿菌凍干粉、乳雙歧桿菌凍干粉、低聚果糖、麥芽糊精為主要原料制成的保健品。它具有增強(qiáng)免疫力的保健功能，適宜人群為免疫力低下者，不適宜人群為4歲以下人群。益生菌粉攝入體內(nèi)之后可以有效的穩(wěn)定腸道內(nèi)細(xì)菌的平衡，能夠促進(jìn)消化、加速消化液分泌，從而潤滑腸道、促進(jìn)排便。而且可以增加食欲，對于脾胃虛弱導(dǎo)致食欲不振和食物攝入過多導(dǎo)致的腹脹、便秘等現(xiàn)象有很好的調(diào)節(jié)作用。

吃了益生菌粉5個(gè)月瘦了20斤正常嗎?

吃了益生菌粉5個(gè)月瘦了20斤正常。人體最佳的減重速度為每周減重1-2斤，5個(gè)月瘦20斤在這一范圍內(nèi)，是正常的減重速度。不過減重一般是通過增加機(jī)體熱量消耗及減少熱量攝入進(jìn)行，僅吃益生菌很難達(dá)到減重效果。所以吃了益生菌粉5個(gè)月瘦了20斤，可能不是益生菌的功效。

目前并沒有科學(xué)依據(jù)證明益生菌粉能有減肥的功效。有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)肥胖、糖尿病和益生菌的菌群紊亂有關(guān)，因此也有研究發(fā)現(xiàn)使用益生菌，有實(shí)驗(yàn)室證明有一定的減重療效，但是目前并沒有大規(guī)模的臨床證據(jù)，因此并不能夠使用所謂的益生菌粉減肥。

需要注意的是，患者想要減肥千萬不要擅自吃益生菌粉，亂吃它可能會引發(fā)腸道菌群失調(diào)，不利于身體健康?；颊咭肟刂企w重和達(dá)到理想的減重效果，應(yīng)該培養(yǎng)健康的生活方式，包括均衡營養(yǎng)的吃東西，要注意少油、少鹽、少糖，合理運(yùn)動，戒煙酒，不熬夜。